余ったご飯でお好み焼き風

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調理時間 15 minutes
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ごはんが余ったときにぴったりの、ごはんを生地にしたお好み焼き風レシピをご紹介します!簡単に作れて子どもにも人気、アレンジも楽しめます。3種類のバリエーションをご紹介します。

他にもシーフードお好み焼きさば缶炊き込みご飯もおすすめ!

ご飯のお好み焼き風。

必要な材料

このレシピで使う材料はこちら!(詳しい分量は、下のレシピカードに記載しています)

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ご飯のお好み焼き風。
  • ごはん:今回は冷凍保存していた余りごはんを温め直して使いました。もちろん炊きたてのごはんでもOK。
  • :卵は全体をまとめる役割をします。
  • 具材:このレシピでは、えび、納豆、野菜の3種類の具材を紹介。詳しいアレンジは下の「バリエーション」も参考にしてください。
  • ソース&マヨネーズ:仕上げに、コクと酸味のあるとんかつソースとマヨネーズの組み合わせがおすすめ。
  • トッピング:かつお節、青のり、ふりかけはお好みで。

ご飯お好み焼き風の作り方

簡単に作り方を紹介します。詳しい材料と分量、手順は、下にあるレシピカードをご覧ください。

How to make rice okonomiyaki.

Step 1

材料を準備します。

How to make rice okonomiyaki.

Step 2

ボウルに卵、温かいごはん、お好みの具材(ここではえびと枝豆)を入れて混ぜます。

How to make rice okonomiyaki.

Step 3

フライパンに油を熱し、ごはん生地を入れます。フタをして、底がうっすら焼き色がつくまで焼きます。

How to make rice okonomiyaki.

Step 4

形が崩れないように注意しながら裏返し、反対側も焼きます。

How to make rice okonomiyaki.

Step 5

底がこんがりと焼けたら火を止めます。

How to make rice okonomiyaki.

Step 6

お皿に盛り、ソースとマヨネーズをかけ、好みのトッピングをのせて完成です。

レシピのヒント

  • 余ったごはんは事前に温めてください。冷たいままだと卵や具材となじみにくくなります。
  • フッ素加工のフライパンがおすすめです。鉄のフライパンを使う場合は、くっつきやすいので油を少し多めに入れてください。
  • カリッとした焼き上がりが、このレシピのいちばんおいしいポイント。ごはん生地は、やさしく押さえて均一な厚さにすると、全体にきれいな焼き色がつきます。
  • 裏返すときは、フライ返しよりも丸いお皿を使うのがおすすめです(上の手順4参照)。形が崩れにくく、きれいに返せます。

具材バリエーション

同じごはん生地を使って、具材を変えるだけで楽しめる3つのアレンジをご紹介します。

1. えびと枝豆

冷凍むきえびと枝豆を使ったアレンジです。仕上げにかつお節をのせて、よりお好み焼きらしい風味に。

ご飯のお好み焼き風。

2. 納豆

納豆が好きな方におすすめ。付属のたれと刻んだ小ねぎを納豆に混ぜ、ごはん生地に加えるだけ。仕上げに青のりをふりかけると、風味がぐっと引き立ちます。

ご飯のお好み焼き風。

3. 野菜とチーズ

冷凍のミックスベジタブルと、とろけるチーズを合わせた、ほっとする味わいのアレンジです。今回はカマンベールチーズを使いましたが、お好みのチーズでOK。

ご飯のお好み焼き風。
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ご飯のお好み焼き風。

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余ったご飯でお好み焼き風

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Prep: 5 minutes
Cook: 10 minutes
Total: 15 minutes
Servings: 2 人分
Author: Juri Austin
ごはんが余ったときにぴったりの、ごはんを生地にしたお好み焼き風レシピをご紹介します!簡単に作れて子どもにも人気、アレンジも楽しめます。3種類のバリエーションをご紹介します。
ご飯で作るお好み焼き

道具

  • 中サイズフライパン

材料
  

  • 卵 1個
  • ご飯 2人分, 約230 g
  • 油 大さじ1
  • とんかつソース、マヨネーズ 適量
  • トッピング 適量, 鰹節、青のり、ふりかけなど
1. えび
  • むきえび 1カップ
  • 枝豆 ½カップ
  • 塩こしょう 少々
2. 納豆
  • 納豆 1パック
  • 刻みねぎ 大さじ1
3. 野菜
  • ミックスベジタブル ½カップ
  • チーズ ½カップ
  • 塩こしょう 少々

作り方
 

  1. ごはん生地を作る:ボウルに卵を割り入れ、よく溶きほぐします。温かいごはんとお好みの具材(えび・納豆・野菜)を加え、全体が均一になるまで混ぜます。
  2. 焼く:フライパンを中火にかけ、油を入れて全体になじませます。ごはん生地をフライパンに入れ、やさしく押さえて丸く平らに整えます。フタをして弱めの火にし、底がうっすら焼き色がついてカリッとするまで、約5分焼きます。
  3. 裏返す:形が崩れないように注意しながら裏返し、フタを外してさらに2〜3分、中まで温まるまで焼きます。
  4. 盛り付け:お皿に盛り、とんかつソースとマヨネーズをかけ、好みのトッピングを散らして完成です。

メモ

  • 余ったごはんは事前に温めてください。冷たいままだと卵や具材となじみにくくなります。
  • フッ素加工のフライパンがおすすめです。鉄のフライパンを使う場合は、くっつきやすいので油を少し多めに入れてください。
  • カリッとした焼き上がりが、このレシピのいちばんおいしいポイント。ごはん生地は、やさしく押さえて均一な厚さにすると、全体にきれいな焼き色がつきます。
  • 裏返すときは、フライ返しよりも丸いお皿を使うのがおすすめです(上の手順4参照)。形が崩れにくく、きれいに返せます。
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動画

栄養成分

Serving: 1人分Calories: 373kcalCarbohydrates: 39gProtein: 33g

この栄養情報は推定値であり、一般的な参考情報としてのみ提供されます。

Course: ごはん
Cuisine: 和食
Keyword: お好み焼き, ご飯

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