定番から変わり種まで！おにぎりの具レシピ16選
おにぎりの具選びに困ったら必見！定番から個性的な変わり種まで、おいしいおにぎり具材16種類をご紹介します。次回のランチやお弁当作りのアイデアにぜひ！
おにぎりの具材の可能性は無限大！人気の具材から私のおすすめまでまとめました！ぜひ気になる具材のおにぎりを朝食にお弁当に！
こんな方におすすめ
1. ツナマヨおにぎり
ツナとマヨネーズの定番の組み合わせ！しっとりとしたツナとマヨネーズのコクが絶妙なおにぎりです。からしやわさび、醤油をちょい足ししてアレンジするのも良いですね。
2. 鮭おにぎり
こちらも大人気の鮭おにぎりです。焼き鮭をほぐしてボリュームたっぷり入れるのが好みです。時間がない時は入れるだけの鮭フレークが助かります！
3. 梅干しおにぎり
梅干しおにぎりは、さっぱりとした梅の酸味と塩気で、疲れた時に食べると元気になりますね。暑い日や食欲が落ちているときの救世主！
4. たらこおにぎり
たらこおにぎりは、ぷりぷりとしたたらこの食感と塩気がご飯との相性が抜群。一口食べるとやみつきになる美味しさです。焼きたらこもやみつきになります！
5. 鰹ぶしおにぎり
だし作りには欠かせない旨味たっぷりの鰹節、おにぎりにも必須の具材ですね。醤油を加えてしっとりさせてからご飯に加えるとご飯の中に収まりやすいです。
6. 昆布おにぎり
定番の昆布佃煮！甘しょっぱい昆布と白ごはんのコンビが美味しい、いつでも食べたい美味しさですね。詰めるだけなので、忙しい朝にも助かる具材です。
10. 高菜漬けおにぎり
高菜漬けおにぎりは、高菜漬けのしょっぱさとピリッとした辛味が食欲をそそるおにぎりです。夏場の食欲が落ちているときにもぴったりです。
11. ネギ味噌おにぎり
ネギ味噌おにぎりは、刻んだねぎとみそを混ぜてたっぷり詰めました。ネギの風味と味噌のコクが白いご飯に合うおいしい一品です。
12. たくわんおにぎり
ご飯のお供のたくわんはおにぎりの具材にもいいですね。小さく刻んだたくわんをご飯に詰めて、甘酸っぱさとカリカリ食感が楽しいおにぎりです。
13. のり佃煮おにぎり
こちらもご飯のお供の定番、のり佃煮。ご飯の上にのせるだけではもったいない！ぱぱっとご飯に詰めておにぎりに。のりの風味と甘味が口いっぱいに広がります。
14. 豆腐スクランブルおにぎり
豆腐スクランブル、ベジタリアン向けの具材です。豆腐を醤油とみりんでカリカリになるまで炒めます。水分をしっかり飛ばして味を濃いめに仕上げると、おにぎりにぴったりの具材になります。
15. さば缶おにぎり
高たんぱくで栄養たっぷりのさば缶は、おにぎりの具にぴったり。さばマヨやさば味噌など、味付けのバリエーションも豊富です。私のイチオシおにぎりです！
16. 塩おにぎり
こちらも人気の具なしの塩おにぎり！ 具材がない時、美味しい塩を手に入れた時、塩だけのおにぎりがおすすめです。
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ベジタリアンレシピ
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材料
作り方
- のりを三等分し、塩、水、ご飯、おにぎりの具を準備します。
- 小さなボウルにご飯を入れ、中央に少しくぼみを作り、小さじ1〜2杯の具材を加え、その上に具材が出てこないようにご飯をのせます。
- 手のひらを軽く水でぬらし、塩少々（指2本分）をのせ、両手でこすり合わせます。
- ご飯を手にのせ、両手で持ち、手のひらと指で軽く押しながら数回転がし、三角（または丸）の形に整えます。
- 海苔で包みます。
メモ
- 保存：1個ずつラップで包み、容器に入れて冷蔵庫で数日、冷凍庫で1か月保存できます。
- ご飯の炊き方は鍋で美味しいご飯の炊き方をご覧ください。
- おにぎりの具の分量はお好みで、多めにしたり少なめにしてください。
動画
栄養成分
この栄養情報は推定値であり、一般的な参考情報としてのみ提供されます。
