アボカドとキウイの甘酒スムージー

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朝食に甘酒スムージーを!ビタミンたっぷりのアボカドとキウイの甘酒スムージーでカラダイキイキ元気な一日を!

グラスに入ったアボカドとキウイの甘酒スムージー

甘さ控えめ、栄養満点のビタミンドリンクをご紹介します!

甘酒はビタミンB(疲労回復)、アボカドはビタミンE(老化防止)、キウイはビタミンC(免疫力アップで風邪を予防)が豊富に含まれています。

不足しがちなビタミンは、ぜひこのスムージーから取り入れてみてはいかがでしょうか?

(このレシピでは手作りの米麹甘酒を使ってスムージーを作ります。)

    こんな方にオススメ!
  • 甘酒を毎日の生活に取り入れたい
  • 甘酒をスムージーにしたい
  • 甘酒スムージーのレシピが知りたい

他にも甘酒スムージーレシピありますのでぜひご覧ください。

では、材料や作り方を解説していきます。レシピだけ確認したい方は、後半のレシピカードへどうぞ。

このレシピの特徴

  • 手作り甘酒で作るスムージー
  • アボカドとキウイを使用
  • ビタミン豊富な甘酒ドリンク

🍵米麹甘酒のレシピ

コーヒーカップに入った生甘酒

手作り米麹甘酒レシピが気になる方は、こちら→ヨーグルトメーカーで作る甘酒レシピをご覧ください!材料・道具から保存方法まで詳しく解説しています。

このレシピでは、手作り生甘酒をアイストレイに入れ、冷凍保存したものを使用しています。

📋 必要な材料

では、スムージーに使う材料を紹介!(詳しい分量は、下のレシピカードに記載しています)

アボカドとキウイの甘酒スムージーの材料
  • 米麹甘酒:写真は手作り甘酒を冷凍したものです。長期保存にはアイストレイを使って冷凍するのがおすすめです。もちろん市販の甘酒でもOK!
  • アボカド:アボカドは1/4だけ使います。残ったアボカドは、すぐに調理に使わない場合は、冷凍保存しておきましょう。
  • キウイ:皮ごと使いますのでシールをはがすのを忘れずに!グリーンキウイでもゴールデンキウイでも、どちらでもOKです。

🔪作り方の詳しい解説

作り方は簡単!

まずは材料の準備です。キウイはヘタを切り落とし、1/4にカットして皮ごと使います。アボカドは皮とタネをとり、1/4だけ使います。

全ての材料をブレンダーの容器に入れ、なめらかになるまで攪拌するだけです。数分で出来上がり!

他の甘酒スムージーと比べると、アボカドを入れた場合は「もったり」とした仕上がりになります。

もう少しさらっとしたスムージーがお好みなら、お水を1/4カップ追加してお試しください。

グラスに入ったアボカドとキウイの甘酒スムージー

グラスに注いでさっそくお試し!

甘み控えめ、キウイの酸味でスッキリ、アボカドの風味も残ります。

ちなみに、材料の切り方や容器に入れる順番など、グリーンスムージーの作り方動画で実際の流れが確認できますのでぜひご覧ください。

酸化する前に飲みましょう

アボカドはすぐに酸化して色が変化していきます。

できるだけ、飲む直前に準備して、出来立てのフレッシュスムージーを楽しみましょう!

おすすめブレンダー

Blendtecのブレンダー

スムージーは、仕上がりの滑らかさがポイント!

私が愛用しているのはBlendtecで、スタバでも使われているハイパワーなブレンダーです。

もうかれこれ8年ほど毎日使っていますが、まだまだ現役です。値段は可愛くはありませんが、エントリーレベルのブレンダーとは比べられないほどの滑らかな仕上がりです!

スムージーを毎日楽しみたいなら、マストバイです!!

バリエーション

甘酒スムージー6種類

カラフルな甘酒スムージーをお楽しみください!どの甘酒スムージーが好きですか?

  • アップルジンジャーの甘酒スムージー
  • グリーンの甘酒スムージー
  • ブルーベリーの甘酒スムージー
  • みかんと柿の甘酒スムージー
  • アボカドの甘酒スムージー
  • カカオの甘酒スムージー

まとめ

アボカドとキウイを使った甘酒スムージーをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

栄養がたっぷり入ったマルチビタミンドリンクです。朝食に、午後のエネルギー補給にぜひどうぞ!

質問、感想などありましたら、お気軽にコメントください!

最後まで読んでいただきありがとうございます♡ このレシピを作ってみた方、気に入ったという方、レシピカード内のスター★でレビューをお願いします!

Chef JA Cooks(シェフジェイクックス)はヴィーガン・ベジタリアンレシピを中心に、シンプルでヘルシーな家庭料理がテーマのフードブログです。和食から洋食まで、調理プロセスの詳しい解説を含めたレシピを発信しています。こんなレシピが知りたい、この素材ってどう使うの?など、ご質問があればお気軽に下のコメント欄より送信ください。

おすすめ甘酒レシピ

グラスに入ったアボカドとキウイの甘酒スムージー

アボカドとキウイの甘酒スムージー

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Prep: 3 minutes
Cook: 2 minutes
Total: 5 minutes
Servings: 2 人分
Author: Juri Austin
朝食に甘酒スムージーを!ビタミンたっぷりのアボカドとキウイの甘酒スムージーでカラダイキイキ元気な一日を!

Ingredients

  • 甘酒 100g, キューブなら5個
  • アボカド 1/4個, 皮とタネを取り除く
  • キウイ 1個, ヘタを取り除き、皮ごと使う
  • 水 1.5-2カップ

Instructions

  • 攪拌する : 全ての材料をブレンダーの容器に入れ、なめらかになるまで攪拌する(1-2分)。

Notes

  • 甘酒は、手作り甘酒をアイストレイに入れ、冷凍保存したものを使用していますが、市販のものでもかまいません。
  • 残ったアボカドは、すぐに調理に使わない場合は、冷凍保存しておきましょう。
  • キウイは皮ごと使いますので、キウイについているシールをはがすのを忘れずに。
  • キウイはグリーンキウイでもゴールデンキウイでも、どちらでもOKです。
  • さらっとしたスムージーがお好みなら、お水を追加し、とろっとしたスムージーがお好みなら、お水を減らしてください。

Nutrition

Serving: 1人分 | Calories: 143kcal | Carbohydrates: 23g | Protein: 1g | Fat: 4.9g | Sodium: 11mg | Sugar: 15.3g
Course: ドリンク
Cuisine: 洋食
Keyword: 甘酒スムージー
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