ぶどうのグリーンスムージー

目覚めの一杯にグリーンスムージーはいかがでしょうか？朝のエネルギー補給にぜひお試しください！スッキリした甘みと酸味で飲みやすい、ぶどうと青梗菜を使ったスムージーを紹介します。

📋 必要な材料

使う材料はこちら！(詳しい分量は、下のレシピカードに記載しています)

• ぶどう：ぶどうの皮ごと使います。皮にハリがあってふっくらしているものを選びましょう。
• グレープフルーツ：皮にハリツヤのあるものを選びましょう。苦味が苦手な方はルビーグレープフルーツの方ががおすすめです。ルビーの方が普通のホワイトより苦味が少ないです。
• バナナ：シュガースポットが現れている、熟して甘いバナナを使いましょう。
• 青梗菜：葉がみずみずしくて葉の緑が濃いものを選びましょう。

🔪作り方の詳しい解説

では、作り方を解説していきます。グリーンスムージーの作り方動画もご覧ください！

まずは材料の準備です。

• ぶどうはしっかり洗います。タネがあるぶどうは、ハイパワーのブレンダーをお使いならタネごと砕いてくれるのでそのまま使います。気になる場合は、タネは取り除いてください
• グレープフルーツは皮をむき、1/4にカットしておきます。
• バナナは皮をむきます。
• 青梗菜は茎をバラして半分に切っておきます。

ブレンダージャーには上の写真のように柔らかくて水分の多いものから先に入れます。ぶどう・グレープフルーツ・バナナ⇨青梗菜⇨水の順番で入れてください。

そして後はなめらかになるまでブレンダーで攪拌するだけ、数分で出来上がりです！さらっとしたスムージーが好みなら、お水の分量を¼カップ追加し、とろっとしたスムージーが好みなら、お水を¼カップ減らしてお試しください！

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