ぶどうのグリーンスムージー
スッキリした甘みと酸味で飲みやすい、ぶどうと青梗菜を使ったスムージーです!
Prep Time3 minutes mins
Cook Time2 minutes mins
Total Time5 minutes mins
Course: ドリンク
Cuisine: 洋食
Keyword: グリーンスムージー, ぶどう
Servings: 2 人分
Calories: 111kcal
Author: Juri Austin
- ぶどう 100g ひとつかみ
- グレープフルーツ 1/2個 皮とタネを取り除く
- バナナ 1本 皮をむく
- 青梗菜 1株 茎をばらす
- 水 1カップ 200ml
- 道具:ブレンダーBlendtec
- ブレンダージャーには柔らかくて水分の多いフルーツを先に入れてください。(葉野菜を先に入れるとブレンダーが空回りして撹拌されないこともありますのでご注意ください)
- さらっとしたスムージーが好みなら、お水を追加し、とろっとしたスムージーが好みなら、お水を減らしてください。
Calories: 111kcal | Carbohydrates: 28g | Protein: 2g | Sodium: 40mg | Potassium: 482mg | Fiber: 3g | Sugar: 20g | Vitamin A: 2324IU | Vitamin C: 30mg | Calcium: 66mg | Iron: 1mg