アップルジンジャーの甘酒スムージー
風邪のひき始めで体調イマイチという時は、アップルジンジャーの甘酒スムージーがおすすめ！甘酒がエネルギーを補給し、りんごが腸を整え、生姜が血流を良くして早めの回復を助けてくれます！
Servings: 2 人分
Calories: 129kcal
Ingredients
- 甘酒 100g キューブなら5個
- りんご 1個 ヘタとタネを取り除き、皮ごと使う
- 生姜 1かけ 皮ごと使う
- 水 1½カップ 300ml
Instructions
- 攪拌する : 全ての材料をブレンダーの容器に入れ、なめらかになるまで攪拌する(1-2分)。
Notes
- 甘酒は、手作り甘酒をアイストレイに入れ、冷凍保存したものを使用していますが、市販のものでもかまいません。
- フルーツは、皮付近にも栄養が詰まっているので、食べられる物は皮ごと使います。
- レシピは作りやすい分量にしました。お好みで甘酒やフルーツを追加して、好みの味に調整してください。また、さらっとしたスムージーが好みなら、お水を追加し、とろっとしたスムージーが好みなら、お水を減らしてください。
Nutrition
Serving: 1人分 | Calories: 129kcal | Carbohydrates: 27.4g | Protein: 1.6g | Sodium: 7mg | Sugar: 23.8g