みかんと柿の甘酒スムージー
秋冬に美味しい、みかんと柿の甘酒スムージーをご紹介します！朝食や午後のエネルギー補給にぜひお試しを！
Servings: 2 人分
Calories: 119kcal
Ingredients
- 甘酒 100g キューブなら5個
- みかん 2個 皮をむく
- 柿 1個 ヘタとタネを取り除き、皮ごと使う
- 水 1.5カップ
Instructions
- 攪拌する : 全ての材料をブレンダーの容器に入れ、なめらかになるまで攪拌する(1-2分)。
Notes
- 甘酒は、手作り甘酒をアイストレイに入れ、冷凍保存したものを使用していますが、市販のものでもかまいません。
- フルーツは、皮付近にも栄養が詰まっているので、食べられる物は皮ごと使います。
- さらっとしたスムージーが好みなら、お水を追加し、とろっとしたスムージーが好みなら、お水を減らしてください。
Nutrition
Serving: 1人分 | Calories: 119kcal | Carbohydrates: 30.2g | Protein: 1.7g | Sodium: 4mg | Sugar: 20.6g