ほうれん草のグリーンスムージー（ビギナー向け）
クセのないほうれん草を使った簡単でおいしいスムージーレシピ！
Servings: 2 人分
Calories: 85kcal
Ingredients
- バナナ 1本 皮をむく
- キウイ 1本 ヘタを切り落とし４等分する
- ほうれん草 1株 根本を洗い、半分に切る
- 水 1カップ 200ml
Instructions
- 材料を準備する
- 攪拌する : キウイ、バナナ、ほうれん草、水の順にブレンダーの容器に入れ、なめらかになるまで攪拌する（1-2分）。
Video
Notes
- 道具：ブレンダーBlendtec
- ブレンダージャーには柔らかくて水分の多いフルーツを先に入れてください。（葉野菜を先に入れるとブレンダーが空回りして撹拌されないこともありますのでご注意ください）
- さらっとしたスムージーが好みなら、お水を追加し、とろっとしたスムージーが好みなら、お水を減らしてください。
Nutrition
Serving: 1人分 | Calories: 85kcal