納豆のチーズトースト

炒めたキャベツの上に、ネバネバな納豆、チーズがとろっと溶けて、そしてパンはカリカリ。美味しい食感と旨味の納豆チーズトーストを紹介します!

納豆のチーズトースト

体に良い発酵フードの納豆を使った、栄養満点なトーストです!朝は納豆ご飯、という方へ、たまにはトーストで気分チェンジしてみませんか?

土台には炒めて甘みが増したキャベツをたっぷり、チーズも合わせて旨味アップです!

作り始めて10分ちょっとでできあがり♪ 忙しい朝の朝食に、軽く食べたいランチに、ぜひお試しください!

    こんな方にオススメ!
  • 納豆大好き!
  • 納豆とパンのレシピが知りたい
  • 納豆とチーズのトーストが食べたい
  • 納豆とチーズのトーストの作り方を知りたい

では、材料や作り方を解説していきます。レシピだけ確認したい方は、後半のレシピカードへどうぞ。

このレシピの特徴

  • 具材は納豆・チーズ・キャベツ
  • キャベツたっぷりでボリューム満点
  • 朝食・ランチにおすすめ

📋 必要な材料

使う材料はこちら!(詳しい分量は、下のレシピカードに記載しています)

納豆のチーズトーストの材料
  • 食パン(8枚切り)
  • 納豆(付属のタレも使用)
  • キャベツ
  • パセリ
  • ピザ用チーズ
  • 塩こしょう

パンはお好きな厚みのものをお使いください。バゲットでも合います!

また、納豆は極小粒を使っていますが、ひきわりや大粒でもOK。

🔪作り方の詳しい解説

では、詳しい工程をみていきましょう。作り方動画もありますので、こちらもご覧ください。

納豆のチーズトーストの作り方
  1. キャベツを切る : キャベツを千切りします。
  2. キャベツを炒める : フライパンに油をひき、中火で温めたら、キャベツを炒め、しんなりしてきたら塩こしょうで味付けします。
  3. 納豆を混ぜる : 納豆は付属のタレを入れて混ぜます。
  4. パンに具材をのせる : パンにキャベツ、納豆、チーズの順にのせます。
  5. トーストする : こんがり色づくまで、トースター(我が家では魚焼きグリルを使用)で焼きます(5-7分くらい)。
  6. トッピング : お好みで、青のりやこしょうをトッピングします。
納豆のチーズトースト

サラダやスープを添えてお召し上がりください!

ちょっと焼きすぎて焦げてしまいましたが(汗)。キャベツの甘みと納豆の旨味のコンビがいい感じです!

まとめ

納豆チーズトーストの断面

さて、納豆チーズトーストを紹介いたしましたが、いかがでしたでしょうか?

ぱぱっと作れるのに、出来上がりの満足度が高い一品です。辛いのがお好きな方は、キムチをキャベツの上にのせてトーストしたり、七味唐辛子をトッピングするのもおすすめ〜!

質問、感想などありましたら、お気軽にコメントください!

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Chef JA Cooks(シェフジェイクックス)はヴィーガン・ベジタリアンレシピを中心に、シンプルでヘルシーな家庭料理がテーマのフードブログです。和食から洋食まで、調理プロセスの詳しい解説を含めたレシピを発信しています。こんなレシピが知りたい、この素材ってどう使うの?など、ご質問があればお気軽に下のコメント欄より送信ください。

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レシピ動画

納豆のチーズトースト

『キャベツたっぷり』納豆のチーズトースト

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Prep: 5 minutes
Cook: 7 minutes
Total: 12 minutes
Servings: 2 人分
Author: Juri Austin
炒めたキャベツの上に、ネバネバな納豆、チーズがとろっと溶けて、そしてパンはカリカリ。美味しい食感と旨味の納豆チーズトースト

Ingredients

  • 食パン 2枚, 8枚切り
  • キャベツ 1/4個
  • 納豆 1パック
  • ピザ用チーズ 適量
  • 油  大さじ1, 調理用
  • 塩こしょう 少々
  • トッピング:青のり、こしょう

Instructions

  • キャベツを切る:キャベツを千切りする。
  • キャベツを炒める:フライパンに油をひき、中火で温めたら、キャベツを炒める。しんなりしてきたら塩こしょうで味付けする。
  • 納豆を混ぜる:納豆は付属のタレを入れて混ぜる。
  • パンに具材をのせる:パンにキャベツ、納豆、チーズの順にのせる。
  • トーストする:こんがり色づくまで、トースターで焼く(5-7分くらい)。
  • トッピング:お好みで、青のりやこしょうをトッピングする。

Video

Notes

  • パンはお好きな厚みのものをお使いください。バゲットでも美味しいです。
  • 納豆は極小粒を使っていますが、ひきわりや大粒でもOK。

Nutrition

Serving: 1人分 | Calories: 214kcal | Carbohydrates: 18.5g | Protein: 9.5g | Fat: 12.1g | Cholesterol: 3.6mg | Sodium: 428.3mg | Sugar: 3.3g | Vitamin C: 9.6mg
Course: パン
Cuisine: 和食
Keyword: 納豆チーズトースト, 納豆レシピ
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